Avui hem fet un taller d'alimentació saludable on hem parlat de la importància d'un bon esmorzar (abans de sortir de casa) que ha de tenir llet, cereals i fruita.
Cal que fem cinc àpats al dia i que bebem entre 6 i 8 gots d'aigua, sense deixar de banda l'exercici físic.
També hem vist que hi ha tres grups d'aliments i que cal que tots estiguin inclosos en la nostra alimentació (alguns més que altres!); aquests grups són:
- Aliments constructors: serveixen per construir les diferents parts del cos, com els músculs, els
ossos... Per exemple: la carn, el peix,
els ous, la llet, els fruits secs...
- Aliments energètics: serveixen per a donar l’energia que ens cal per fer qualsevol activitat.Per exemple: llegums, cereals, oli...
- Aliments reguladors: són els que ens donen els minerals, les vitamines i l’aigua que necessita
el nostre cos. Per exemple: les hortalises, les verdures, la fruita...
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada